Fysiotherapie

Mindfulness

Mindfulness is volledig en bewust aanwezig zijn in het huidige moment, met een houding van openheid, nieuwsgierigheid en acceptatie, om vanuit daar meer innerlijke kalmte en inzicht te ontwikkelen. Mindfulness is een vorm van mentale training waarbij je leert meer aandacht te hebben voor je gedachten, gevoelens en lichamelijke reacties.

Middels verschillende meditatievormen en huiswerkoefeningen leer je ondermijnende reacties op stress te herkennen en verhoog je het vermogen deze patronen te doorbreken. Op die manier helpt mindfulness op een effectieve en gezonde manier met stress om te gaan.

Voordelen van mindfulness

  • Stress vermindering, minder spanning, onrust en angst
  • Betere focus en concentratie
  • Beter geheugen en leervermogen
  • Minder piekeren en zorgen
  • Verlicht pijnklachten
  • Sneller herstel na ziekte
  • Betere immuun functies

Te behandelen klachten

  • Stress gerelateerde klachten
  • Chronische pijnklachten (o.a. fibromyalgie, lage rug, hoofdpijn, etc.)
  • Chronische vermoeidheidsklachten (o.a. CVS)
  • Angststoornissen (o.a. PTSS, fobieën, etc.)
  • Depressie
  • Burn-out
  • Slaapproblemen

Direct een afspraak? Bel 071-5427734 of Whatsapp